فوائد القهوة الخضراء للتخسيس او البن الاخضر وطريقة الاستخدام

ما هي القهوة الخضراء ؟

القهوة الخضراء او البن الاخضر كما يطلق عليها البعض هي حبوب تستخرج من شجرة البن المعروفة لدينا ولكن دون ان تتعرض لعملية التحميص ولذلك هي غنية بمادة الكلوروجينيك الخضراء والتي تساعد على تقوية جهاز المناعة وتحمي من أمراض القلب والشرايين بالاضافة الى انها مادة فعالة للتخسيس وسد الشهية والكثير من الفوائد الاخرى.

ما هي فوائد القهوة الخضراء ؟

فوائد القهوة الخضراء كثيرة ومتعددة خاصة لمن يعانون من أمراض ارتفاع ضغط الدم والسكري من الدرجة الأولى والثانية لذلك فسوف نلخص فوائد البن الخضراء في النقاط التالية:

1. تعمل على تنظيم ضغط الدم.
2. تحمي الشرايين.
3. تساعد على تنظيم الأنسولين في الجسم.
4. تعمل على سد الشهية.
5. تمد الجسم بالطاقة.
6. تعمل على انقاص الوزن.
7. رفع معدلات التمثيل الغذائي.
8. تعمل على تغذية البشرة والقضاء على التجاعيد خاصة المبكر منها.
9. تعمل على تحسين وظائف الكبد.
10. تعمل على تقوية الذاكرة.
11. تعمل على زيادة التركيز.
12. تساعد على التخلص من حب الشباب.

ما هي مكونات القهوة الخضراء؟

تتكون القهوة الخضراء او البن الاخضر من كلا من:

1. حمض الكلوروجينيك.
2. مادة الكافيين.
3. مادة البلازما.
4. البروتين والأحماض الأمينية.
5. الدهون.

القهوة الخضراء للتخسيس:

تعد القهوة الخضراء واحدة من أفضل المواد الطبيعية التي تساعد على حرق الدهون وانقاص الوزن الزائد وذلك يرجع الى وجود الكافيين بالقهوة والذي يعمل على زيادة معدل الحرق للانسان بالاضافة الى سد  الشهية واستنادا الى بعض الدراسات العلمية أن القهوة الخضراء يمكنك من خلالها فقدان ما يقارب من 10 الى 12 كيلو شهريا خاصة إذا كنت تتبع نظام غذائي صحي جيد وذلك عند تناول 1 جرام يوميا من حبوب القهوة الخضراء الاصلية.

ما هي طريقة عمل القهوة الخضراء للتخسيس بالصور ؟

يمكن تحضير القهوة الخضراء للتخسيس بطريقتين بسيطتين:

الطريقة الأولى:

1. ضع حبوب القهوة الخضراء في اناء
   
2. اضافة الماء الى الاناء
   
3. إغلي حبوب القهوة الخضراء مع الماء (يجب تقليبها ما بين الحين والأخر)
   
4. تصفية القهوة باستخدام مصفاة لتصفية الحبوب عن المشروب
   
5. شرب القهوة
   

الطريقة الثانية:

1. أضف ملعقة من البن الاخضر الى كنكة او الاناء.
2. صب عليها الماء البارد.
3. قم بِغلي القهوة الخضراء مع الماء.
4. ثم تصفى القهوة ويتم شربها.

كيفية و طريقة استخدام القهوة الخضراء للتخسيس ؟

فوائد القهوه الخضراء للتنحيف وطرق استعماله وللحصول على أفضل النتائج عند استخدام القهوة الخضراء للتخسيس ينبغي شرب كوب منها قبل كل وجبة وعند الاستيقاظ من النوم أيضا.

وللحصول على نتائج افضل وافضل يمكنك اتباع نظام غذائي صحي قليل السعرات ويتكون من العناصر الغذائية اللازمة التي يحتاجها جسم الإنسان.

نصائح عند استخدام القهوة الخضراء:

1. اضافة عسل نحل طبيعي فقط إذا لم تستطع شربها بدون سكر
2. ممنوع اضافة السكر للقهوة الخضراء
3. شرب القهوة ساخنة وليست باردة.
4. شراء نوع موثوق من البن الاخضر.
5. يفضل شراء الحبوب وطحنها بنفسك في البيت.

ما هي اضرار البن الاخضر (القهوة الخضراء) ؟

القهوة الخضراء نفسها ليس لها أضرار ولكن الإفراط في استخدامها قد يسبب بعض المشاكل والتي منها:

1. تسارع وزيادة معدل ضربات القلب
2. تسبب الاسهال عند البعض
3. الشعور بالغثيان
4. القلق والتوتر
5. زيادة معدل إدرار البول
6. تزيد من ضغط الدم عند البعض
7. احتمالية حدوث جفاف 

ولكن كما قلنا من قبل ذلك عند الإفراط في استخدامها أو استخدام أنواع غير طبيعية مضاف إليها مواد اخرى.

معلومات عن القهوة الخضراء يجب أن تعلمها قبل البدء في استخدامها:

حبوب القهوة الخضراء او البن الاخضر ليست حبوب سحرية ستعمل على حرق الدهون وانقاص الوزن الزائد من تلقاء نفسها ولكنها ستكون عامل مساعد وفعال بشكل ملحوظ لزيادة النشاء وسد الشهية وتسخين الجسم وكل تلك العوامل تعمل على التخسيس لذلك يرجى اتباع رجيم صحي متكامل معها للحصول على أفضل النتائج.