تنقية الجسم من السموم والدهون فى خطوات بسيطة
تنقية الجسم من السموم والدهون فى خطوات بسيطة
تدخل الملوثات إلى الجسم عن طريق الغذاء و الهواء و الماء ، لذلك يجب تخليص الجسم من تلك السموم التى تضر به مع الوقت.
وأشارت الدراسات العلمية إلى أنّ المواد الملوثة التي تبقى في الجسم تسبب العديد من المشاكل الصحية في الجسم ولذلك يجب التخلص منها على الفور باستمرار، وخاصة بعد سن المراهقة
فيد واستفيد تقدم لك
نظام غذائي لمدة 21 يوم لتنقية الجسم من السموم والدهون
شرب الماء :
شرب الماء :
اول شيء لا غني عنه هو شرب الماء بكثرة يوميا لا يقل عن 3 لتر.
ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ
على معدة خالية وقبل الافطار :
قشر برتقال او قشر لمون المتاح لديك على كوب من الماء المغلي.
ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ
الافطار
كوب زبادى ويحبز ان يكون منزوع الدسم ( زبادي دايت ) + اى نوع فاكهة لديك.
ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ
الفترة بين الفطار والغداء
كوب قرفة + شاى اخضر + زنجبيل .
ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ
قبل الغداء مباشرة :
ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ
الغداء :
سمك مشوي او مشوي او فرخ مشوية + سلطة.
أو
فول بزيت الزيتون +سلطة.
أو
شوفان او بليلة مع لبن خالى الدسم.
أو
ملوخية أو فاصوليا أو سبانخ+ 4 ملاعق أرز بسمتي +سلطة.
ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ
الفترة بين الغداء والعشاء :
كوب قرفة او كوب زنجبيل او الاثنين معا .
ممكن تناول مكسرات نية.
ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ
قبل العشاء :
ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ
العشاء :
أو
شوفان بلبن خالى الدسم .
ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ
قبل النوم :
كوب كركم مغلى.
ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ
ملاحظات :
- ممنوع السكر والعجين والنشويات والدهون.
- ممكن استخدام عسل النحل او سكر دايت.
- عدم اكثار الطماطم فى السلطة ولو امكن تجنبها .
- ممارسة رياضة المشي .
ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ
مع تمنياتنا لكم بالصحة والعافية
اسرة فيد واستفيد
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق